Miten välttää vilustumista nukkuessa?

Miten parantaa unen laatua kylmänä kautena, jolloin infektiot leviävät helpommin? Silloin ihmiset viettävät vähemmän aikaa ulkoilmassa, viipyvät pidempään sisätiloissa, syövät vähemmän vihanneksia ja hedelmiä ja liikkuvat vähemmän.

Flunssataudit eivät usein johdu kylmästä, vaan äkillisestä kehon lämpötilan muutoksesta. Tämä tapahtuu, kun keho jäähtyy nopeasti lyhyen lämpenemisen jälkeen. Esimerkiksi kun mennään viileään tilaan ulkoa kuumana kesäpäivänä, juostaan ostoksille talvella, käydään suihkussa ja mennään jälleen ulos. Urheilevat ihmiset tuntevat kylmää, kun heidän kehonsa jäähtyy yhtäkkiä fyysisen rasituksen jälkeen. Joten mitä tehdä, jotta et vilustuisi nukkuessasi?

Helppo ratkaisu

Jos usein vilustut, yrität todennäköisesti kovettaa itseäsi viileällä suihkulla, mietit tarvitsetko toisen lämpimän villapaidan tai vielä yhden parin kenkiä? Todennäköisesti tarvitset vain toisen lakanan, ja sitten kaikki flunssataudit ja ongelmat ovat ratkaistuja.

Voinko vilustua huoneessani?

Tiesitkö, että voit vilustua yksinkertaisesti nukkuessasi, eikä siksi, että huone olisi kylmä? Tämä johtuu siitä, että luonnollisen biologisen taipumuksen tai kuumuuden vuoksi ihminen hikoilee runsaasti, ja keho erittää paljon vettä, joka kertyy vuodevaatteisiin. Hyvä, jos vuodevaatteet imevät ja haihduttavat kosteuden tehokkaasti. Entä jos eivät? Tässä tapauksessa vuodevaatteet kastuvat yksinkertaisesti, ja kun ne jäähtyvät, ne ovat jäiset ja epämiellyttävät koskettaa, ja niin voit yksinkertaisesti vilustua.

Sairastatko usein flunssatauteja? Valitse sopiva peitto!

Jos vilustut helposti, on suositeltavaa valita hyvin eristävä vuodevaatteet. Tämä tarkoittaa, että vuodevaatteet muodostavat eristävän esteen kehon ympärille, estäen sitä vilustumasta tai lämpenemästä.

Tarkastellaanpa esimerkkiä helpommin. Lampaat kasvatetaan ja elävät kaikkein monimuotoisimmissa ilmastoissa - lämpimimmistä kylmimpiin. Miksi lampaat eivät ylikuumene eivätkä jäädy? Lampaan iho muodostaa eräänlaisen lämpöesteen lampaan kehon ympärille, ylläpitäen jatkuvaa ja vakaa lämpötilaa. Vaikka lammas peittyisi lumeen talvella, se ei tartu ihoon eikä jäädy. On tunnettua, että maanviljelijät kietoivat jäätyneet kätensä lammasnahkoihin, jotteivät ne jäätyisi. Kesällä lampaat viettävät aikaa varjossa samasta syystä.

Vuodevaatteet - Mitä valita henkilölle, joka on altis vilustumiselle?

Markkinoilla on monia eri materiaaleista valmistettuja vuodevaatesettejä. Valitessasi muista perussäännöt. Et tarvitse mitään lämmintä. Tarvitset jotakin, joka antaa kehosi hengittää ja käsittelee kosteutta hyvin. Tällaisia ominaisuuksia löytyy erilaisista puuvilla-, pellava-, flanelli-, vohvelikangas-, froteekangas- ja melkein kaikista luonnonkuitukankaista. Siksi, riippuen esteettisistä kriteereistä ja hinnasta, sinulla on hyvin laaja valikoima. Kaikki tuotteet löydät Savashome-verkkokaupasta.

Ihmisille, jotka reagoivat herkästi lämpötilan muutoksiin, suositellaan vuodevaatteita, joilla on hyvät lämpöeristysominaisuudet. Tällaiset vuodevaatteet suojaavat talvella kylmältä ja kesällä kuumuudelta.