Kuinka usein tyyny, peitto ja vuodevaatteet tulisi vaihtaa?

Usein emme tule ajatelleeksi, milloin on oikea aika vaihtaa vuodevaatteet. Kannattaako odottaa, kunnes ne ovat täysin kuluneet, vai riittääkö, että ne vain ovat vanhoja? Tiesitkö, että vuodevaatteilla – kuten monilla muillakin tuotteilla – on itse asiassa käyttöikä?

Milloin minun pitäisi vaihtaa tyyny?

Tyynyn vaihtaminen ei ole tärkeää vain mukavuuden vuoksi, vaan myös terveyden kannalta. Tyynyn tehtävä on tukea selkärangan oikeaa asentoa unen aikana, joten siihen kannattaa kiinnittää erityistä huomiota.

On olemassa objektiivinen syy, miksi tyynyillä on "parasta ennen" -päivämäärä. Joka yö tyynyyn kertyy kuolleita ihosoluja ja ihon rasvaa, joita se imee ja varastoi – vaikka tätä ei paljaalla silmällä huomaisikaan. Jos et usko, kokeile tunnustella tyynyäsi ja arvioida sen puhtautta. Tyynyliinat on suunniteltu suojaamaan tyynyä, mutta ne eivät valitettavasti täysin estä sen likaantumista, eikä itse tyynyjä yleensä voi pestä. Ajan myötä tyynyyn kertyy epäpuhtauksia, jotka houkuttelevat pölypunkkeja, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti terveyteen ja unen laatuun. Ainoa tapa välttää tämä on vaihtaa tyyny riittävän usein.

Merkit, jotka kertovat, että on aika vaihtaa tyyny:

• Täyte ei ole enää tasainen, vaan siinä on paakkuja.
• Tyyny näyttää likaiselta tai haisee tunkkaiselta.
• Heräät niska- ja hartiakipuihin.
• Nukut levottomasti.
• Kärsit aivastelusta tai allergisista reaktioista sängyssä.
• Tyyny tuntuu epämukavalta ja vaatii jatkuvaa muotoilua.
• Kun tyynyn kääntää, se palautuu hitaasti alkuperäiseen muotoonsa.

Ei ole olemassa tarkkaa sääntöä siitä, milloin tyyny tulisi vaihtaa, sillä käyttöolosuhteet vaihtelevat yksilöllisesti. Näitä merkkejä seuraamalla voit kuitenkin arvioida, milloin on aika hankkia uusi tyyny.

Milloin minun pitäisi vaihtaa peitto?

Peitot kestävät tyynyjä pidempään, sillä ne eivät vaikuta unen laatuun yhtä suoraan. On kuitenkin tärkeää, että peitto on mukava ja kevyt, jotta se ei rajoita liikkeitä ja tuntuu miellyttävältä nukkuessa.

Jos jaat sängyn jonkun kanssa tai sinulla on lemmikkejä, peitto voi kulua nopeammin ja vaatia vaihtamista aiemmin. Samat syyt, jotka tekevät tyynyn vaihtamisesta tärkeää, koskevat myös peittoa. Jos käytät sitä liian pitkään, mukavuus ja hygienia kärsivät väistämättä. Pölypunkit voivat vaikuttaa unen laatuun ja terveyteen, joten säännöllinen peiton vaihto on suositeltavaa.

Merkit, jotka kertovat, että on aika vaihtaa peitto:

• Täyte on paakkuuntunut tai epätasainen.
• Peiton reunat tai kulmat ovat ohuempia kuin muu osa.
• Peitto tuntuu raskaammalta ja epämukavalta eikä tarjoa samaa mukavuutta kuin ennen.
• Nukkuessasi tunnet ihon kutinaa.
• Koet allergisia reaktioita, kuten aivastelua tai nenän tukkoisuutta sängyssä.

Milloin minun pitäisi vaihtaa vuodevaatteet?

Kun puhumme vuodevaatteiden vaihtamisesta, ajattelemme yleensä niiden pesemistä. Tässä yhteydessä tarkoitamme kuitenkin itse vuodevaatteiden uusimista – ei vain niiden pesua. Ei kannata odottaa, että lakanat haalistuvat, repeytyvät tai kuluvat täysin ennen kuin hankkii uudet.

Suosittelemme vaihtamaan vuodevaatteet, jos:

• Kärsit allergiaoireista, kuten aivastelusta tai nenän tukkoisuudesta nukkumaan mennessä tai herätessäsi.
• Vuodevaatteet ärsyttävät kasvojen ja silmien ihoa.
• Hikoilet enemmän nukkuessasi.
• Tunnet kutinaa makuulle mennessäsi.
• Lakanoihin kertyy likaa ja pölyä, vaikka pesisit ne säännöllisesti. Joitakin tahroja ei saa poistettua edes pesemällä, ja pesuainejäämät voivat kertyä kankaaseen, mikä aiheuttaa epämukavuutta ja heikentää unen laatua.

Jos huomaat jonkin näistä merkeistä, on aika vaihtaa vuodevaatteet uusiin.

Kaikki tarvittavat vuodevaatteet löydät Savashome-verkkokaupasta.